Si è detto molto sui pericoli del fumo, ma una persona che ha fumato una volta pensa che smettere sarà facile come iniziare. Ma non è vero.
Nel corso di molti anni di avvelenamento del corpo con la nicotina, è diventato tutt'uno con la persona e quando si smette di usare il farmaco compaiono vari disturbi accompagnati da sensazioni di disagio.
Molte persone che sono determinate a condurre uno stile di vita sano sono interessate alla domanda su cosa succede al corpo quando si smette di fumare e se è possibile farlo all'improvviso.
Il corpo, dopo aver smesso di ricevere veleno per qualche tempo, si riprende intensamente, si rinnova e rimuove le tossine dannose.
Questo è un processo assolutamente normale, perché senza influenze esterne quotidiane il corpo subisce una ristrutturazione e bisogna sapere come aiutare il corpo.
Le azioni sbagliate causeranno danni e porteranno a gravi conseguenze.
L’articolo proposto è dedicato a:
- Come smettere di fumare: subito o gradualmente.
- Come purificare completamente il corpo dalle sostanze tossiche.
- Cosa succede nel corpo quando si interrompe un'abitudine.
- Quali sono le conseguenze per le donne e gli uomini che fumano.
- Come viene purificato il corpo.
- Nel tempo, quanto tempo occorre perché le condizioni generali di una persona cambino.
Cosa succede se smetti improvvisamente di fumare
Molte persone decidono di liberarsi di una cattiva abitudine, ma solo pochi la mettono effettivamente in pratica.
Ciò accade perché dopo aver smesso di fumare, una persona si trova ad affrontare sensazioni pericolose e spiacevoli che rendono la vita insopportabile.
Un ex fumatore sperimenta:
- Debolezza generale e attenzione distratta.
- Stati irragionevolmente ansiosi, attacchi di panico.
- Nervosismo.
- Irritazione per sciocchezze.
- Insonnia, interruzione dei cicli sonno-veglia.
- Depressione.
- Problemi nel funzionamento del sistema cardiovascolare.
- Crampi, tremori in tutto il corpo.
- Problemi respiratori, tosse.
- Malfunzionamenti del sistema endocrino, aumento della sudorazione, brividi.
- Perdita di appetito, nausea.
- Mal di testa.
- Problemi con il tratto gastrointestinale, ecc.
Nota!Un corpo privato di nicotina non può funzionare normalmente per qualche tempo. Pertanto, è necessario smettere di fumare gradualmente.
Se abbandoni correttamente una cattiva abitudine, sotto la supervisione di specialisti, i problemi possono essere evitati.
A questo scopo vengono utilizzati mezzi speciali che riducono gradualmente il livello di consumo di nicotina, portandolo a una piccola dose e svezzando la dipendenza.
Questi includono:
- Le sigarette elettroniche imitano il processo del fumo, erogando vapore di nicotina in piccole dosi. Tuttavia, ci sono stati casi in cui fumare una sigaretta del genere ha causato danni ancora più gravi di una sigaretta normale.
- Gomma alla nicotina.
- Cerotti contenenti nicotina, ecc.
Bisogna tenere presente che è difficile scegliere il dosaggio corretto di una sostanza tossica; questi metodi non sempre funzionano.
Ricordate che per la vittoria finale sul fumo la medicina da sola non basta: quando la dipendenza fisiologica scompare, rimarrà un fattore psicologico, con cui è molto più difficile far fronte.
Ci vuole uno sforzo per sopprimere l'abitudine rituale. Lecca-lecca, semi, attività fisica attiva e lavoro creativo e distraente aiuteranno.
Se una persona non è in grado di affrontare il problema da sola, psicologi e psicoterapeuti verranno in soccorso.
Tutto quanto sopra scuoterà la tua determinazione a porre fine alla dipendenza dalle sigarette. Ma lo stress vissuto da un fumatore in questa situazione non può essere paragonato al danno causato dal fumo di tabacco.
Dopo due settimane, il corpo si abituerà ai cambiamenti in atto e inizieranno i processi di pulizia e ripristino.
Fasi del recupero polmonare
Dopo esserti liberato dall'abitudine, vuoi prendere un respiro profondo dell'aria e sentirne la purezza. Ma in realtà si verifica una situazione leggermente diversa.
Le condizioni generali di una persona peggiorano, la tosse peggiora, inizia il soffocamento, ecc. Non c'è bisogno di preoccuparsi: questo è naturale; i polmoni non possono liberarsi immediatamente.
Questo è un lungo processo composto da diverse fasi. Dura da diversi mesi a dieci anni; Nel corso degli anni di fumo, nei polmoni si sono accumulati fino a diversi chilogrammi di sostanze tossiche.
La durata del processo dipende da:
- Il numero di sigarette fumate al giorno.
- Anzianità di servizio del fumatore.
- Malattie sorte durante questo periodo.
- Condizioni del sistema respiratorio dopo aver smesso di fumare.
- Caratteristiche individuali.
- Metodi per liberare le vie respiratorie.
Diamo uno sguardo più da vicino alle fasi del recupero polmonare:
- Un giorno dopo l'ultima sigaretta, viene ripristinata la respirazione normale e lo spasmo nei bronchi scompare.
- Dopo 32 ore, l'anidride carbonica viene rimossa e il sangue è saturo di ossigeno.
- Dopo tre giorni le sostanze nocive vengono completamente rimosse.
- Il quarto giorno inizia il ripristino dell’equilibrio idrico della pelle. L'odore sgradevole scompare.
- Dopo alcuni giorni inizierà la tosse: è allora che le ciglia epiteliali paralizzate dal veleno della nicotina prendono vita.
Con l'espettorato rimuovono i prodotti di decomposizione di sostanze tossiche. Questa fase è la più lunga ed è necessario adottare alcune misure per accelerare il processo.
- Il quarto o quinto giorno si osserva un aumento della sudorazione, a causa della quale le tossine vengono rimosse attraverso i pori della pelle.
- Dopo ventuno giorni, i polmoni iniziano a schiarirsi e da essi escono catrami contenenti nicotina.
- Dopo un mese, il processo di formazione dei globuli bianchi si normalizza e il sistema immunitario viene ripristinato.
- Dopo tre mesi, la respirazione diventa più facile e puoi fare un respiro profondo.
- Dopo un altro mese, i vasi sanguigni vengono ripristinati, l'afflusso di sangue agli organi, compresi i polmoni, migliora.
Cosa succede al corpo giorno dopo giorno: il diario di chi smette di fumare
Molti sono interessati ai cambiamenti nel corpo umano, nella sua psiche di giorno in giorno.
Per fare ciò, la tabella mostra il diario di una persona che ha rinunciato:
L'anidride carbonica viene rimossa e i livelli di ossigeno nelle cellule vengono normalizzati
Leggermente vertigini, ansia, diminuzione dell'appetito, leggera debolezza
Trabocca di orgoglio per l'azione, gioia e fiducia in un risultato positivo
L'inizio della pulizia dei bronchi. Appare una tosse grassa, che rimuove il catarro con le tossine
Aumento della percezione del gusto, ma diminuzione dell’appetito. Appare la mancanza di respiro e la tosse si intensifica, il dolore moderato all'addome, la minzione diventa più frequente, il sonno peggiora
L'umore entusiasta rimane, ma compaiono irritabilità e tensione nervosa
Inizia il ripristino del normale afflusso di sangue agli organi e alle mucose del tratto gastrointestinale. La dipendenza dalla nicotina diminuisce
I gusti cambiano. Voglio qualcosa di dolce. L'appetito è ripristinato. Aumentano le vertigini, compaiono nausea, eruttazione e bruciore di stomaco.
Sulla pelle si formano brufoli e zone squamose. Sensazioni spiacevoli nella zona del cuore, ronzii e acufeni
La gioia se ne va, l’irritazione e la rabbia crescono. Tutto quello a cui riesco a pensare è come fumare. Niente mi rende felice, è impossibile concentrarsi. Il sonno è superficiale e intermittente
L'afflusso di sangue è completamente normalizzato
La pressione aumenta e il rumore nelle orecchie aumenta. L'intestino smette di funzionare, inizia la stitichezza. La minzione ritorna normale.
Sensazione di nodo alla gola con aumento della tosse. Appare un leggero gonfiore del viso, delle dita, delle orecchie
La distrazione resta, ma l'umore migliora. Ci sono oscillazioni emotive dall’euforia allo sconforto. Sonno superficiale
La pulizia dei bronchi continua, i polmoni sono collegati
Le sensazioni gustative cambiano. Mi cresce un nodo in gola. Quando si tossisce esce muco denso e scuro
La condizione peggiora, compaiono pensieri di esaurimento
La pulizia dei bronchi termina, le tossine vengono rimosse dai polmoni con il muco
C'è un peggioramento della condizione: sudorazione eccessiva, tremori alle mani, tremori di tutto il corpo, mancanza di appetito, nausea, sete, aumento della minzione.
La tosse si intensifica, l'espettorato è scuro, denso di elementi di sangue
Ritorna l'irritabilità, compaiono l'aggressività e il pianto. L’idea di fumare diventa reale, è difficile resistere
Pulizia completa del corpo. Il fegato si mette in moto, iniziando a produrre nicotina naturale
La tosse e il sentimento di un coma rimangono. L'intestino inizia a funzionare. L'appetito aumenta, ma i cibi grandi o grassi provocano una sensazione di bruciore e bruciore di stomaco
Non ci sono emozioni, vuoto completo. Non esiste il desiderio fisiologico di una sigaretta, rimane il desiderio di eseguire il rituale
Il senso dell'olfatto viene ripristinato
Aumento dell’appetito e sensazione di piacere del cibo. Compaiono leggere vertigini e la pressione sanguigna scende leggermente
L'aggressività e l'isteria vengono ridotte e vengono trovate attività di tuo gradimento. Non esiste una fissazione costante su una sigaretta. Ma c'è una sensazione di desiderio e perdita. Il sonno è completamente interrotto
Il lavoro degli enzimi del corpo è normalizzato. I polmoni continuano a pulirsi
È possibile un lieve dolore nella zona addominale e si osservano disturbi delle feci. L'appetito aumenta. Le vertigini aumentano.
Il sistema immunitario è completamente soppresso. Possibile infezione da malattie infettive
L'odore delle sigarette è disgustoso. C'è una sensazione di completa perdita
Il sistema immunitario viene lanciato
La tosse non diminuisce, il deflusso del muco continua. Quando si tossisce escono grumi morbidi, di colore chiaro e con un odore sgradevole
È difficile stare con i fumatori. La motivazione scompare, aumenta la necessità di sostegno da parte dei propri cari
Il sistema circolatorio viene rinnovato e rafforzato
Appetito bestiale, vertigini, tremori interni, mal di testa
Ritorno dell'isteria e dell'aggressività. Una voglia impossibile, intollerabile di fumare
Il sistema immunitario ritorna alla normalità. Il colore della pelle viene ripristinato
La tosse diminuisce, la carnagione migliora, la funzione intestinale si normalizza
L'isteria continua. Un urgente bisogno di sostegno e comprensione dei parenti
Il processo di recupero è in corso a livello cellulare
La debolezza appare in tutto il corpo, pesantezza nella regione occipitale e cambiamenti di pressione. Il funzionamento del sistema nervoso è normalizzato
C'è voglia di fumare per curiosità
I tessuti vengono ripristinati
Momento cruciale. La tosse si attenua. La pigmentazione gialla delle dita scompare
Non ho affatto voglia di fumare. C'è la paura di cadere accidentalmente e l'orgoglio di poter smettere.
Come aiutare il corpo
Il principale successo del processo di smettere di fumare e di recupero è la motivazione e il sostegno dei propri cari. Ma per il completo successo, devi fare uno sforzo e aiutare il corpo.
Esistono raccomandazioni appositamente sviluppate per questo scopo:
- Cammina più spesso all'aperto, preferibilmente in un bosco di conifere o misto.
- Bevi più liquidi.
- Fai esercizi fisici ed esercizi di respirazione.
- Andare a nuotare.
- Visita la sauna o lo stabilimento balneare una volta alla settimana.
- Al mattino, prima dei pasti, mangiate qualche pinolo o noce.
- Mangia cibi ricchi di fibre e complessi vitaminici.
Per scegliere correttamente le misure sanitarie necessarie è necessario rivolgersi a un terapista, un fisiatra o un fisioterapista.
Lo specialista selezionerà l'insieme di misure necessarie e ti aiuterà a recuperare. Numerosi siti Internet offrono video specializzati con suggerimenti per il recupero.
Conseguenze negli uomini e nelle donne
Le conseguenze dello smettere di fumare per uomini e donne sono solo positive:
- Il corpo viene purificato dai veleni.
- Il lavoro di tutti gli organi interni è normalizzato.
- Il colore della pelle migliora.
- Aumenta la potenza e la libido.
- L'umore è normalizzato.
- Respirare non è difficile, si respira profondamente.
- Si riprende la percezione di odori e sapori da tempo dimenticati.
- La vita sembra piena di colori.
Una persona che ha superato la dipendenza dal tabacco impara a percepire la vita in un modo nuovo. Si apre con nuovi colori.
Nessuno è immune da esperienze, conflitti, fallimenti e situazioni spiacevoli, ma un non fumatore li sopporta molto più facilmente di un fumatore. Riempi la tua vita di colori!