I fumatori medi non pensano nemmeno ai cambiamenti globali possibili in caso di abbandono delle sigarette. Forse è precisamente l'ignoranza delle vere capacità del tuo corpo che è la vera ragione per la mancanza di desiderio di smettere di fumare.
Per qualche ragione, nelle menti del fumatore, c'è ferme fiducia che il rifiuto dell'abitudine perniciosa sia associato a una terribile sofferenza. Le persone non vogliono smettere di fumare prima delle vacanze, per il tempo libero. E sono fermamente sicuri che la sigaretta aumenterà solo il piacere di deliziosi pasti, buon sesso, un altro stipendio, tazze di caffè. O forse questo piacere, al contrario, sarebbe davvero completo senza una "bacchetta" fetidica tra le dita? Ma la decisione di smettere di fumare viene sempre respinta a un numero sconosciuto di giorni, mesi, anni . . .
Cosa succede al corpo quando smetti di fumare
Gli scienziati americani hanno dimostrato che l'abbandono del tabacco a qualsiasi età, con qualsiasi esperienza di fumo e il numero di sigarette affumicate al giorno, porterà solo benefici al corpo. Sì, il corpo del fumatore non tornerà mai allo stato originale e non diventerà come quello di una persona che non ha mai avuto. Inoltre, le conseguenze del rifiuto del fumo si ricorderà per altri otto anni dopo l'ultima sigaretta affumicata.
Tuttavia, il lavoro di organi, tessuti e cellule del corpo senza nicotina viene gradualmente stabilito. Viene ripristinato più velocemente dopo lo sforzo fisico, la stabilità psicologica aumenta e i dati esterni di una persona migliorano. Un rifiuto acuto o graduale del fumo promette a una persona altro che guarire dalla dipendenza, avere la possibilità di vivere più a lungo, meglio, più ricco.
Sintomi spiacevoli
Un'altra cosa è il disagio morale. Tra i fumatori è la prima causa di guasti e torna all'abitudine perniciosa con la precedente o persino doppia potenza. Si mostra come segue:
- Umore apatico;
- disturbi depressivi;
- irritabilità;
- nervosismo;
- mancanza di perseveranza;
- violazioni della concentrazione di attenzione;
- disturbi del sonno;
- L'aspetto di complessi e incertezza.
Questi sintomi sono parte integrante della separazione con il tabacco ed è il loro aspetto identificato con sofferenza senza sigarette, in senso figurato "fragile". In effetti, tali conseguenze del rifiuto del fumo sono in gran parte il lavoro della psiche. Ad esempio, tenere una sigaretta tra le mani e lasciare che il fumo sia un'abitudine psicologica. La mancanza dell'opportunità di creare uno dei rituali preferiti è un'occasione per stress e sensazioni spiacevoli. Ma con l'umore giusto per il rifiuto della nicotina, anche tali problemi arriveranno rapidamente a nulla, inferiore alla dinamica positiva del restauro del corpo.
La nicotina è un leggero farmaco che ha un effetto stimolante sul sistema nervoso. Naturalmente, senza la sua regolare ammissione al corpo, una persona può sentire depressione e apatia. Tuttavia, questi sono fenomeni temporanei. Tre settimane dopo, il livello dei neurotrasmettitori tornerà alla norma fisiologica e lo stato psicologico dell'ex fumatore si stabilizzerà.
L'unica conseguenza negativa del rifiuto del fumo è una sensazione temporanea di depressione e disagio psicologico. Ma passano in tre settimane, sostituendo l'orgoglio e la fiducia nelle proprie capacità.
Quando aspettare le modifiche in meglio
I fumatori che sono fermamente destinati a sbarazzarsi della nicotina sono interessati a ciò che accade quando smetti di fumare bruscamente? Quando sorgerà la famigerata sensazione di leggerezza e la salute diventerà ferro? La risposta è semplice: quando tutti i tessuti e gli organi si riprenderanno completamente dopo gli effetti dannosi non solo della nicotina, ma anche di duecento sostanze cancerogeniche in più. Questo processo può essere veloce? È improbabile. Tuttavia, la natura è sorprendente: il ripristino del corpo dopo che i veleni la entrano, inizia tra un terzo dell'ora, se non c'è una nuova dose. La tendenza generale di un effetto positivo è visualizzata dalla tabella delle variazioni seguenti.
Tabella - Cambiamenti nel corpo dopo il rifiuto del fumo
| La sfera dei cambiamenti | Cosa sta succedendo |
|---|---|
| Sangue |
- cancellato dalla nicotina;
- La composizione biochimica è normalizzata; - Il rapporto tra leucociti e globuli rossi ritorna alla normalità; - Il livello di saturazione di ossigeno aumenta; - Il rischio di trombosi è ridotto |
| Navi |
- Le pareti diventano più forti;
- Il tono dei muscoli lisci è normalizzato; - Le manifestazioni infiammatorie vengono eliminate; - La capacità di cross -country di vene e arterie è normalizzata; - Elimina il restringimento patologico delle lacune vascolari; - Gli indicatori di pressione tornano al normale |
| Cuore |
- L'offerta di ossigeno è ottimizzata;
- Il miocardio è rafforzato; - Il rischio di infarto è ridotto; - Il ritmo del cuore ritorna alla normalità |
| Cervello |
- meglio fornito con ossigeno;
- Le aree dell'ischemia vengono eliminate; - La capacità di concentrare l'attenzione è in aumento; - Il rischio di ictus è ridotto; - I processi mentali sono accelerati; - La memoria è rafforzata |
| Sistema endocrino |
- normalizzare il livello di tutti gli ormoni;
- elimina la carenza di neurotrasmettitori; - Il metabolismo è ottimizzato; - L'attività delle ghiandole della secrezione ritorna alla normalità; - Normalizzare la velocità delle risposte immunitarie |
| Sistema respiratorio |
- I polmoni sono purificati da sostanze invariate;
- Il volume di ispirazione aumenta; - normalizzare il lavoro dell'epitelio ciliare; -L'immunità locale della mucosa bronchi è estesa; - eliminati processi infiammatori cronici; - Il rischio di ostruzione bronchiale e sviluppo dell'asma è ridotto |
| Tratto gastrointestinale |
- C'è un completo rinnovamento delle cellule epiteliali;
- L'attività peristaltica migliora; - Le ghiandole digestive sono normalizzate; - Torna al normale appetito; - La percezione dei gusti è aggravata; - Le cellule epatiche vengono pulite e rinnovate |
Cambiamenti positivi nel corpo si verificano più rapidamente man mano che aumentano la vita della vita senza fumo di tabacco. A partire da poco dopo aver fumato l'ultima sigaretta, durano per diversi anni. Se li consideri nelle fasi, possiamo distinguere molti dei punti più notevoli.
All'orologio
I cambiamenti nel corpo possono anche essere monitorati dall'orologio, sono i seguenti.
- Dopo 20 minuti. L'elaborazione e l'escrezione della nicotina inizia. Un'ora dopo, la sua dose nel sangue diminuisce la metà. Proprio durante questo periodo, sorge un altro desiderio di fumare.
- Dopo 10 ore. Il sangue è pulito dalla nicotina, il livello di saturazione del suo ossigeno aumenta.
- Dopo 13 ore. La pressione sanguigna è completamente normalizzata. L'ipertonicità delle pareti dei vasi sanguigni viene eliminata.
Di giorno
Se consideriamo cosa succede quando smetti di fumare entro i giorni, si osserva quanto segue.
- A giorni alterni. La velocità e la forza delle contrazioni cardiache sono normalizzate.
- Due giorni dopo. Il senso dell'olfatto e della sensibilità dei recettori del gusto è esacerbato.
- Tre giorni dopo. Il livello di sudorazione è aumentato, che è associato all'attivazione dei processi di disintossicazione.
- In una settimana. La condizione della pelle del viso, la sua carnagione, migliora notevolmente. C'è anche un miglioramento dell'odore della pelle del corpo.
Di mese
Il ripristino del corpo dopo il rifiuto del fumo può anche essere caratterizzato da mesi.
- In un mese. L'aspetto dell'ex fumatore migliora, la tosse bagnata viene eliminata, lo stato di immunità è normalizzato.
- Due mesi dopo. C'è una pulizia completa di sangue e vasi sanguigni. I tessuti del corpo sono purificati dalle tossine, il metabolismo è normalizzato. Ciò porta alla stabilizzazione di appetito e digestione. Una persona ritorna al solito peso corporeo.
- Tre mesi dopo. Il funzionamento del cervello e dei muscoli è notevolmente migliorato. La memoria diventa migliore e i processi mentali sono più veloci. I muscoli diventano più elastici, sono meglio ripristinati dopo lo sforzo fisico. Al momento non sono raccomandati sport intensivi. È meglio prestare attenzione alle lunghe passeggiate.
- Quattro mesi dopo. Lo smalto dei denti è notevolmente sbiancante, il colore normale delle piastre unghie ritorna. Lo sfondo ormonale dopo un'insufficienza di nicotina è completamente normalizzato.
- Sei mesi dopo. C'è un ripristino delle cellule epatiche, normalizzazione dell'attività della cistifellea.
In generale, il corpo è completamente pulito in circa un anno. Nel periodo successivo, si verificano l'ottimizzazione e il ripristino delle funzioni del corpo, hanno sofferto a seguito degli effetti delle sostanze tossiche. Cinque anni dopo l'abbandono delle sigarette, il rischio di sviluppare disturbi oncologici è triplicato.
Ciò che sta accadendo nel corpo di un uomo, quando ha smesso di fumare, corrisponde pienamente ai processi sopra elencati. Inoltre, tre mesi dopo l'abbandono delle sigarette, un uomo può essere fiducioso nella prontezza delle sue cellule germinali per un concepimento di successo, poiché sono già riusciti a svilupparsi con uno stile di vita "tesnicotin". L'intensità naturale del metabolismo consente al corpus di rappresentanti della metà forte di recuperare più velocemente, soggetto a uno stile di vita sano.
I processi che si verificano quando una donna smette di fumare si sviluppa più lentamente che negli uomini. Un anno dopo il rifiuto, la signora può aspettarsi di sopportare e dare alla luce un bambino sano, ma il rischio di mutazioni geniche nel materiale delle uova persiste per la vita.
Come aiutare il corpo a diventare sano
Secondo i medici non sono necessarie manipolazioni speciali per ripristinare il corpo in caso di rifiuto del fumo. È sufficiente prevenire il ri -coluto di veleni, il che significa abbandonare le sigarette una volta per tutte, senza concessioni e deviazioni dall'obiettivo. La natura farà tutto da sola e il corpo purificherà con successo e diventerà molto più sano.
Il compito dell'ex fumatore è garantire la stabilità dello stato emotivo, poiché il successo generale del lavoro iniziato dipende da questo. Questo richiede:
- evitare situazioni stressanti;
- abbandonare il fumo passivo;
- Per occuparti di un affare piacevole (hobby, hobby, yoga).
Gli esperti raccomandano inoltre di evitare temporaneamente le aziende di fumo, fino al momento in cui una persona si sentirà sicura nella società dei fumatori. Le misure per aiutare ad aumentare l'efficacia dei sistemi di disintossicazione del corpo includono:
- l'uso di una maggiore quantità di fluido;
- nutrizione razionale;
- Assunzione di preparati in base alla base su base a base di erbe;
- visita regolare a un bagno o sauna (in assenza di controindicazioni);
- Ricezione di preparati multivitaminici.
Lungo camminata, nuoto, ciclismo e sport trainati da cavalli aiuterà a ripristinare il corpo dopo aver fumato. Questi tipi di classi sono considerati delicati per l'intero organismo, contribuiscono alla pulizia dei polmoni e dei bronchi e normalizzano la circolazione sanguigna in tutto il corpo.
Il cibo con un alto contenuto di proteine e grassi vegetali è necessario non solo per prevenire un eccesso di peso, ma anche per normalizzare il funzionamento del sistema immunitario. Nel primo mese successivo all'abbandono del tabacco, è necessario monitorare in particolare la dieta e prenderti cura del raffreddore e delle infezioni, poiché l'immunità è in uno stato indebolito. Devo dire che entro il secondo mese le difese del corpo sono attivate e funzionano in modalità normale.
Cosa sta succedendo al corpo quando smetti di fumare, porta solo a un risultato positivo. Tutti i sistemi organolettici sono attivati per il loro restauro e l'inizio di successo di una nuova vita senza sostanze narcotiche. Disagio fisiologico nei primi giorni dopo il rifiuto, non paragonabile a psicologico. Invece di acquisire speciali farmaci per il restauro, è meglio impegnarsi nella preparazione del suolo per uno stato emotivo stabile e trovare motivazione per un rifiuto decisivo delle sigarette.