Quasi il 100% dei fumatori è ben consapevole della perniciosità di questa abitudine, ma, tuttavia, continua a fumare dalle 10 alle 20 sigarette al giorno. Comunque sia, nella vita di alcuni di loro a volte arriva un momento del genere. Quando dovresti smettere di dipendenza da nicotina? Cosa succede a una persona che smette improvvisamente di fumare?
Tale decisione può essere dovuta a vari motivi: lo stato di salute, i principi personali. Smetti di fumare anche per scommessa. Ma non molte persone capiscono davvero le conseguenze di smettere di fumare all'improvviso.
Dipendenza psicologica
L'astinenza è lo stato di un fumatore dopo aver smesso di nicotina. In termini psicologici, questo si esprime in un irresistibile desiderio di prendere una sigaretta e fumare. Il cosiddetto "desiderio di fumo" si verifica a causa della mancanza di endorfine, la cui produzione si stabilizza dopo un po', e questa spiacevole sindrome svanirà da sola. Durante questo periodo, la cosa principale è un atteggiamento fermo a smettere di fumare e limitare il consumo di alcol. La migliore via d'uscita è praticare sport o qualche nuovo tipo di attività.
Conseguenze fisiologiche dello smettere di fumare
La nicotina, che entra nel corpo con ogni sigaretta fumata, alla fine inizia a partecipare al metabolismo e colpisce anche il sistema nervoso autonomo. Se una persona smette improvvisamente di fumare, le conseguenze per il corpo saranno espresse sotto forma di stress. Naturalmente, le conseguenze fisiologiche possono manifestarsi con intensità diverse, ma tutte si riducono al seguente elenco:
- immunità indebolita;
- mal di testa e dolore toracico;
- affaticamento generale e debolezza, irritabilità;
- tosse secca;
- sudorazione;
- aumento di peso.
Il fumo è pericoloso perché tutte le sostanze tossiche rimangono all'interno del nostro corpo, depositandosi nei polmoni, nei bronchi e nel fegato. Se qualcuno smette di fumare bruscamente, di conseguenza, ci sarà una reazione naturale del nostro corpo. Il desiderio di sbarazzarsi delle tossine accumulate il più rapidamente possibile. Questo processo può diventare problematico a causa della violazione del tratto gastrointestinale, che si osserva in ogni seconda persona. Esiste il rischio che sostanze nocive dall'intestino entrino nel flusso sanguigno, nonché avvelenamento secondario del corpo.
Innanzitutto, per una persona che ha deciso di liberarsi da una cattiva abitudine, è avere un atteggiamento deciso, un forte desiderio di essere sano e indipendente, un piano d'azione chiaro e alcuni hobby che aiutino ad occupare il corpo e mente, liberandolo dalla voglia di fumare.